Diferencias entre estrés y ansiedad

Diferencias entre estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad son fenómenos que a veces están relacionados. Esto no es sorprendente, porque están estrechamente relacionados.

Ambos pueden ser adaptativos o incluso aparecer juntos.

Pero si nos detenemos y pensamos, habrá diferentes tipos de estrés (estrés crónico, estrés laboral, estrés agudo, etcétera) y distintos trastornos de ansiedad (TOC, trastorno de ansiedad generalizada, ataque de pánico, etc.).

El origen

La ansiedad puede aparecer después de una respuesta de alerta y puede estar relacionada con el miedo y la preocupación. Por ejemplo, enfrentar la amenaza de un animal o anticipar cosas malas que están por suceder.

Por el contrario, el estrés es un fenómeno por el que las personas no tienen (o creen que no tienen) las habilidades, capacidades o el tiempo necesario para enfrentar una situación particular.

Ansiedad síntoma de estrés

La mayor parte de la confusión entre los dos fenómenos y lo que los hace similares es que a menudo aparecen juntos.

De hecho, una situación estresante puede provocar ansiedad como uno de sus síntomas, aunque también puede provocar otros síntomas, como depresión o dolores de cabeza, el estrés a largo plazo puede tener otras consecuencias, como negatividad o despersonalización.

El estrés prolongado puede quemar a las personas y causar fatiga emocional.

Respecto a la intensidad objetiva

Aunque el estrés puede causar muchos problemas a las personas, se puede reducir eliminando los estímulos que lo provocan.

Una persona con trastorno de ansiedad puede sentirse extremadamente ansiosa por el estímulo, por ejemplo, en el caso de la fobia, incluso si el estímulo desaparece, la persona seguirá sufriendo la fobia incluso si el estímulo solo es imaginario.

El momento temporal

Al asociar el estrés a un estímulo desencadenante, suele manifestarse en el momento presente. Por ejemplo, cuando una persona tiene que entregar una tarea en la universidad y no tiene tiempo de realizarla.

Pero la ansiedad puede aparecer una y otra vez, por preocupaciones de otros momentos temporales.

Por ejemplo, al anticipar consecuencias que pueden no haber ocurrido, es un sentimiento de aprehensión o miedo y la fuente de esta inquietud no siempre es conocida o reconocida, lo que puede aumentar la angustia que una persona siente.

Estrés con los estresores

Como puede ver, quizás lo más indicativo de estrés sea la existencia de factores estresantes, es decir, hay muchas causas de estrés.

Estos estresores pueden ser personales (por ejemplo, por creencias personales o por su nivel de aprendizaje y formación), aunque también pueden ser organizativos (por estilo de liderazgo superior o comunicación empresarial) o sociales (por crisis económica, etc).

Ansiedad y el impacto emocional

La ansiedad es una respuesta de alerta emocional, física y cognitiva a las amenazas, ya sean reales o no, pero también es una respuesta emocional al estrés que continúa existiendo después de que desaparece la fuente estresante y que responde y crece a través de los pensamientos.

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