Psicoterapia
Cada vez más investigaciones muestran que cuidar bien de nuestra salud mental tiene un impacto directo en nuestra felicidad personal y nuestra salud física. Veamos qué podemos hacer para solucionarlo. Parar Parar a tiempo es un ejercicio sumamente complejo porque la sociedad nos impone un alto ritmo en nuestra vida diaria. Cuando empezamos a darnos … Leer más
Los pensamientos negativos que pueden aparecer en la mente pueden tener cualquier tipo de contenido, es decir, pueden ser sobre pensamientos, eventos o hechos muy diferentes, que varían de persona a persona. Sin embargo, se puede desarrollar una clasificación, según las características de los pensamientos negativos y sus enfoques. Pensamiento dividido El pensamiento dicotómico es … Leer más
Al contrario de lo que ocurre con otros trastornos de ansiedad, que se caracterizan por paralizar a las personas, los pacientes con trastornos de ansiedad de alto funcionamiento tienden a moverse en lugar de quedarse paralizados, aunque en un principio parece que es bueno por el hecho de que no te quedes “quieto”, en este … Leer más
Una ruptura de pareja es a veces un proceso muy intenso y doloroso. Hay muchas formas de afrontarlo, ya sea para bien o para mal, lo que significa que algunas personas pueden quedarse con una marca muy dolorosa debido al tipo de experiencia que han vivido. En los casos más severos, este malestar puede convertirse … Leer más
Actualmente, uno de los principales problemáticas que atendemos en nuestra clínica es el llamado burnout o estrés laboral. Por lo tanto, trataremos de mostrar en qué consiste, qué consecuencias causa generalmente y cómo podemos manejarlo. ¿Qué es? Tendemos a pensar que el estrés es igual a carga de tareas y que siempre significa incómodo, pero … Leer más
Todos nos sentimos ansiosos y estresados de vez en cuando.Algunas situaciones a menudo causan ansiedad, como cumplir con plazos ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir en el tráfico.Esta ansiedad leve puede ayudarlo a mantenerse alerta y concentrado cuando se enfrenta a situaciones difíciles o amenazantes.Pero las personas con miedos y preocupaciones extremos pueden estar lidiando … Leer más
Así es como la ansiedad influye en la capacidad para organizarnos ante nuestras responsabilidades. Ejemplo. Tienes un trabajo y una vida ajetreada, sin embargo, durante algún tiempo, te viste abrumada por demasiados compromisos y cosas pendientes, y no sabe cómo lidiar con estas situaciones.Sientes que todas las actividades se presentan al mismo tiempo, en casa, … Leer más
Para un evento a gran escala como la pandemia de COVID, el impacto en la salud mental puede ser duradero. Se prevé que los problemas aumenten durante el período posterior a la pandemia como resultado de los efectos a largo plazo de las medidas restrictivas como el distanciamiento social, cuarentenas y los efectos socioeconómicos. Impacto … Leer más
El estrés y la ansiedad son fenómenos que a veces están relacionados. Esto no es sorprendente, porque están estrechamente relacionados. Ambos pueden ser adaptativos o incluso aparecer juntos. Pero si nos detenemos y pensamos, habrá diferentes tipos de estrés (estrés crónico, estrés laboral, estrés agudo, etcétera) y distintos trastornos de ansiedad (TOC, trastorno de ansiedad … Leer más
Esta situación a veces nos pasa a todos: nos exigimos o nos sentimos exigidos, nos metemos en una espiral de frustración y finalmente nos desanimamos. Sentimos que no estamos a la altura de esta tarea, lo que nos hace sentir frustrados, temerosos e inseguros al mismo tiempo. ¿De dónde vienen estos sentimientos? ¿Qué te están … Leer más